自残是一种严重且不健康的心理行为，背后往往隐藏着复杂的心理因素，主要涉及情绪宣泄心理、自我惩罚心理以及寻求关注心理等。
1、情绪宣泄心理：当个体被强烈的负面情绪如愤怒、悲伤、绝望等淹没，又找不到合适的出口时，可能会通过自残来释放情绪。身体的疼痛能在一定程度上转移注意力，让内心的情绪压力暂时得到缓解，仿佛用身体的痛苦掩盖了精神上的极度痛苦。
2、自我惩罚心理：这种心理源于对自己的过度苛责和否定，也许是因为经历了某些自认为的过错或失败，内心产生了强烈的罪恶感，从而觉得自己应该受到惩罚。通过自残，在身体上施加痛苦，仿佛是在为自己的错误赎罪，以此获得心理上的平衡。
3、寻求关注心理：有些人会希望通过自残行为来引起他人的关心和重视，可能感觉自己在生活中被忽视、被边缘化，而自残这种比较极端的行为就成了获取关注的一种方式，希望周围的人能够看到自己的痛苦，给予关怀和安慰。
4、应对失控心理：当生活中出现太多无法掌控的因素，如家庭变故、人际关系冲突等，个体可能会通过自残来寻找一种控制感。身体是自己可以直接控制的，通过伤害身体，在心理上感觉能够对某件事情有所掌控，从而缓解因生活失控带来的焦虑。
5、边界探索心理：部分人可能是在探索自己身体和心理的边界，尤其在青春期等阶段，个体对自我的认知还在不断发展，可能会通过伤害自己来感受身体的反应，同时也是在测试自己对疼痛的承受能力，以此来更好地了解自己的情绪和心理极限。
自残行为是心理问题的外在表现，反映出个体内心深处的痛苦和困扰。当发现身边有人出现自残倾向时，应给予充分的关注和理解，避免指责和歧视。还要鼓励他们寻求专业的心理咨询和治疗，帮助他们找到更健康的应对方式，走出心理困境，重建积极健康的生活态度。
会自残的人需要注意什么
危险物品管控：清除生活环境中的尖锐物品，如刀具、剪刀、玻璃制品等；药品、绳索等需妥善保管，避免其获取可用于伤害自身的工具，降低即时自伤风险。行为与情绪监测：密切观察日常行为及情绪变化，留意频繁独处、回避社交、睡眠紊乱等异常表现。记录自残行为的频率、方式、触发因素，为后续干预提供依据。建立沟通渠道：以非评判态度主动沟通，鼓励其表达内心痛苦与困扰。倾听时保持专注，避免打断或否定感受，让对方感受到被接纳，减少心理隔离感。